変形性膝関節症に気を付けて|痛みと決別しよう

男女

質の高いオイルの魅力

ウーマン

水分を摂ることも肌と身体には大事ですが、美肌づくりには質の高い油も重要です。特に青魚などのオメガ3脂肪酸にはコラーゲンを活発化させる働きや、油分としての肌の膜となる魅力もあり、サプリや健康食品から女性が積極的に摂取したい栄養素です。

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疲れ目の強い味方

果物

アントシアニンを豊富に含むブルーベリーは視力の維持や眼精疲労の改善に効果的で多くの人に支持されています。そのまま食べたりジャムなどで摂取しても効果は得られますがアントシアニンは体内に蓄積されにくいので注意が必要です。ブルーベリーの効果を継続的に感じたければサプリで摂取することがおすすめです。

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新たな健康食品

緑のサプリメント

ミドリムシ(ユーグレナ)は近年様々な効果がある生物であることがわかり、研究が進んでいます。特に59もの栄養素を含み、デトックス効果を高く持つことから美容効果を持つ栄養補助食品として期待できます。ただし使用する際は、偽物の購入に気をつけること、用法、用量等を正しく守ることが重要です。

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関節のクッションを再生

膝

多くの人が利用する理由

立ったり座ったりする動作は関節が大きな役割を果たしており、若いうちは違和感なく行えます。けれども年齢を重ねるとそれらの動作に違和感が出てきて、次第にこわばりや突っ張り、痛みが伴います。これは膝痛を発症している状態であり、痛みや炎症が長引くと歩行困難となり寝たきりになる可能性があります。膝痛の中でも最も多いのが変形性膝関節症であり、加齢とともに患者が増加する傾向があります。これは膝内部にある軟骨が減少し、骨がぶつかり合って痛みや炎症を発症するからです。変形性膝関節症は若い頃からの取り組み次第で、変形や痛みの発生を遅らせる事ができます。そこで有効なのが変形性膝関節症に効くサプリメントの利用であり、関節への負荷を減らす事ができます。中高年がサプリメントを利用する理由は、50代以降に発症する人が多いため、対策として取り組むからです。

成分について知っておく

変形性膝関節症に効くサプリメントには、効率良く効果を発揮するため、有効成分が凝縮されています。毎日摂り続ける事で体質改善と痛み改善を促せるため、時間は要しますが確実な効果が期待できます。配合されている主な成分はヒアルロン酸とコラーゲン、コンドロイチンとグルコサミン、プロテオグリカンです。ヒアルロン酸は関節液や軟骨減少を食い止め、コラーゲンは軟骨に強度とクッション性を与えます。コンドロイチンは軟骨や関節液を形成する成分の一つで、グルコサミンは軟骨再生をサポートします。そして最も注目すべきなのがプロテオグリカンであり、軟骨に弾力を与え皮膚細胞の再生を促す働きがあります。どの成分も軟骨を構成し関節をサポートするのに欠かせないため、摂取を継続する事が大切です。